Liikunnan lisääminen kouluissa

Pitäisikö kouluissa lisätä liikuntatuntien määrää ja valistaa enemmän liikunnan hyödyistä? Vastaukseni on kyllä. Nykynuoriso viettää aivan liian paljon aikaa tietokoneilla ja liikkuu paikasta toiseen erilaisilla kulkuneuvoilla, kuten mopoilla ja autoilla. Netissä ja television äärellä roikutaan tuntikaupalla aina aamun pikkutunneilla saakka ja reippaan rappukävelyn sijasta valitaan hissi.

Perussuositus 7-18-vuotiaille liikkumiselle olisi 1-2 tuntia päivässä, mutta yli puolet 7-18-vuotiaista ei liiku suositeltavaa määrää. Mistä tämä voisi johtua? Nykyään nuorille on tarjolla niin paljon erilaista viihdettä, jotka eivät kannusta liikkumaan. Ennen pelattiin kavereiden kanssa ulkopelejä tai leikittiin kirkonrottaa pihalla, mutta nyt nämä korvataan konsoli ja älypuhelimien peleillä. Arkinen hyötyliikunta on jäänyt minimiin, kun kilometrin mittainen koulumatka pitää suorittaa mopolla tai vanhempien kyydissä.

Viime aikoina mediassa on puhuttu oppilaiden huonosta käytöksestä ja levottomuudesta kouluissa. Yksi ratkaisu koulujen levottomuudelle olisi liikunnan lisääminen. Esimerkiksi välituntiliikunnan lisääminen vaikuttaisi työrauhaan oppitunneilla ja kun oppilailla on järkevää tekemistä, jäisi keljuilut ja konnuudet vähemmälle.

Riittävä liikunta nuorilla edistää kasvua ja kehitystä sekä ennaltaehkäisee muun muassa syrjäytymistä, ylipainoa, 2-tyypin diabetestä, sydän- ja verisuonitauteja ja tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Liikunnan harrastaminen tarjoaa elämyksiä ja kokemuksia sekä mahdollistaa kuulua johonkin yhteisöön ja edistää näin myös sosiaalista terveyttä, fyysisen ja psyykkisen terveyden lisäksi. Näistä hyödyistä pitäisi valistaa nuoria enemmän. Varsinkin yläasteikäisille, jotka ovat herkessä murrosikävaiheessa tulisi koulujen tarjota liikuntaryhmiä ja kertoa enemmän liikunnan hyödyistä. Erilaiset kampanjat tai koko koulun yhteiset liikuntapäivät toimivat aina. Niissä saadaan tehokkaasti tietoa liikunnan hyödyistä sekä liikutaan yhdessä ja pidetään hauskaa porukalla!

http://www.nuorisuomi.fi/files/ns2/erityinen%20tuki/Haasteena_liikkumattomat.pdf